Lo que debes consumir y evitar si sufres de alergia primaveral

Se estima que el 30% de la población chilena sufre de alergia en primavera. Es que es precisamente en esta época del año que la alergia estacional se hace presente, provocando síntomas de rinitis, lagrimeo, picazón de ojos, de piel y de garganta.

Los pólenes de pasto son los más importantes en la patología alérgica. Pues, es la época ideal para su floración, sumado a las lluvias tardías que incrementan el crecimiento de los pastizales, más los días soleados con viento que levantan el polvo y el polen.

La floración de las gramíneas a través de las espiguillas generan uno de los pólenes más críticos. El 86% de los asmáticos y riníticos presentan una mayor susceptibilidad a este tipo de polen.

Recomendados

Mira el cielo y conecta con la lluvia de estrellas: Rituales para que la energía de las Líridas...

Abril cierra con estrellas Líridas y Luna Llena Rosa que suavizan las energías de Mercurio retrógrado

Lo que revela de tu relación la fecha de aniversario que escogieron, según la numerología

La alimentación puede ser un arma de doble filo, ya que, puede ayudar o agravar los síntomas. Para esto, la nutricionista de la Universidad del Pacífico, Stefanie Chalmers, entregó algunas recomendaciones:

Primero que todo hay que evitar la ingesta de elementos tóxicos que promuevan la activación inmunitaria y sus manifestaciones clínicas. Todos los alimentos fermentados o que hayan estado expuestos a contaminación microbiológica pueden contener histamia, o estimular su producción en el organismo.

La histamia es una sustancia química que actúa como hormona y neurotransmisor. Se libera en grandes cantidades en los procesos inflamatorios, por lo que es importante en las reacciones alérgicas y en el sistema inmunológico.

Evitar

1. Quesos
2. Cerveza
3. Vino
4. Berenjena
5. Espinaca
6. Embutidos crudos
7. Pescado fresco o en conserva
8. Crustáceos
9. Huevos
10. Frutillas
11. Tomates
12. Chocolate
13. Piña
14. Alcohol
15. Maní

Consumir

1. Té verde
2. Limón
3. Kiwi
4. Manzana
5. Plátano
6. Pera
7. Higos
8. Uvas
9. Mango
10. Melón
11. Sandía
12. Arándanos
13. Alcaparras
14. Cebolla