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Sopas para bajar esos kilos de más

Si lo que buscas es bajar de peso y sentirte satisfecho, éstas son las mejores opciones.

Las sopas son la opción ideal para consumirlas antes de la comida o en reemplazo de ella. También pueden ser muy efectivas cuando se trata de bajar de peso.

Consumirlas antes de las comidas, te otorga la sensación de quedar satisfecho y te permite ingerir menos cantidad de alimentos. Por lo tanto, las calorías se reducen.

Mostramos algunas opciones de sopas saludables que tienen bajas calorías y un gran valor nutricional, si lo que buscas es bajar esos kilos de más o simplemente alimentarte de una forma más sana.

Recomendados

Sopa de repollo

Es la más común entre los que hacen dieta porque ayuda a experimentar una rápida pérdida de peso. También se le puede agregar pollo.

Sopa de tomate

Este vegetal ayuda a quemar rápidamente las calorías.

Sopa de garbanzos

Es sabrosa y baja en calorías.

Sopa de zanahoria y cilantro

Es rica en nutrientes y muy baja en calorías.

Sopa de huevo

Es alta en proteínas.

En qué fijarse a la hora de tomar sopa

  1. Una porción de sopa debe tener menos de 150 calorías.
  2. Consumir sopas bajas en sodio, debido a la retención de líquidos.
  3. Prefiere las sopas caseras que las listas para consumir, ya que, estas últimas contienen conservantes perjudiciales para tu salud.
  4. Evita las sopas cremosas, como la de crema de champiñones o la de crema de pollo porque tienen un alto nivel de calorías.
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