Las sopas son la opción ideal para consumirlas antes de la comida o en reemplazo de ella. También pueden ser muy efectivas cuando se trata de bajar de peso.
Consumirlas antes de las comidas, te otorga la sensación de quedar satisfecho y te permite ingerir menos cantidad de alimentos. Por lo tanto, las calorías se reducen.
Mostramos algunas opciones de sopas saludables que tienen bajas calorías y un gran valor nutricional, si lo que buscas es bajar esos kilos de más o simplemente alimentarte de una forma más sana.
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Sopa de repollo
Es la más común entre los que hacen dieta porque ayuda a experimentar una rápida pérdida de peso. También se le puede agregar pollo.
Sopa de tomate
Este vegetal ayuda a quemar rápidamente las calorías.
Sopa de garbanzos
Es sabrosa y baja en calorías.
Sopa de zanahoria y cilantro
Es rica en nutrientes y muy baja en calorías.
Sopa de huevo
Es alta en proteínas.
En qué fijarse a la hora de tomar sopa
- Una porción de sopa debe tener menos de 150 calorías.
- Consumir sopas bajas en sodio, debido a la retención de líquidos.
- Prefiere las sopas caseras que las listas para consumir, ya que, estas últimas contienen conservantes perjudiciales para tu salud.
- Evita las sopas cremosas, como la de crema de champiñones o la de crema de pollo porque tienen un alto nivel de calorías.