Los smoothies son una gran forma de consumir varias frutas y verduras en la mañana, sobre todo si no tenemos tiempo de sentarnos a comer. Todo va en la licuadora y se lleva fácilmente en un vaso con una pajilla. ¡Listo!
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Prepara esta versión con col rizada (kale), mantequilla de cacahuate, piña y plátano. Endulza a tu gusto con miel, azúcar o endulcorante, ¡verás que pronto adoptas la receta para siempre!
Ingredientes
- 2 tazas de kale (col rizada) sin tallos
- 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate
- 3/4 de taza de leche de tu preferencia
- 1/4 de taza de yogur natural
- 1/4 de taza de trozos de piña congelados
- 1 plátano
- miel al gusto
Cómo preparar el smoothie de kale, piña y mantequilla de cacahuate
- Simplemente licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
Ajusta la cantidad de miel al gusto y disfruta frío. ¡Salud!