Señales de posibles deficiencias nutricionales

¿Te sientes muy cansado? ¿Notas que tu piel no luce tan tersa, o las uñas se rompen más fácilmente? Podrías estar experimentando alguna deficiencia nutricional. Pero antes de que corras por estudios de sangre, te decimos qué pueden significar algunas señales y qué puedes corregir en tu dieta para remediarlas.

Manos

Si sientes las manos muy frías, podrías tener deficiencia de magnesio. Una gran cantidad de alimento poseen este mineral que logrará mejoras en tu salud. ¡Cambia tu alimentación y siéntete mejor!

Piel

Las estrías son una probable señal de deficiencia de zinc. La hiperkeratosis folicular, o cuando tienes un vello que se salta como si tuviera un granito, es ocasionada por deficiencia de vitamina A. Pequeños sangrados espontáneos, son ocasionados por una deficiencia de vitamina C o K.
Piel seca con folículos salidos rizados y mal acomodados con un halo rojo: falta de vitamina C
Palmas amarillas: Exceso de betacaroteno.
Piel de gallina en la parte trasera de los brazos: te faltan ácidos grasos esenciales.
Empieza a cambiar la salud del órgano más grande de tu cuerpo consumiendo alimentos que le hagan bien.

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Piernas

Músculos de la pantorrilla muy sensibles o reflejos de la rodilla un tanto lentos: deficiencia de magnesio.

Corazón

Presión arterial alta, o latidos irregulares indican deficiencia de magnesio o sensibilidad a la cafeína.

Garganta

La inflamación de la tiroides indica que te hace falta yodo.
Aumenta el consumo de frutos del mar, especialmente de algas, como el cochayuyo.

Uñas

Manchas blancas en las uñas son una señal de bajos niveles de zinc, mientras que la debilidad en las mismas indica deficiencia de magnesio. Si las ves disparejas o rotas, tienes deficiencia mineral general. Aprovecha las propiedades del té chai e incorpora la áloe vera en tu vida, ¡notarás la diferencia!

Piel de la cara

Manchas rojizas y grasosas en la cara o alrededor de la nariz indican que te falta vitamina B2. Si tienes, además, dermatitis alrededor de la misma, te falta vitamina B2.

Ojos

Las cataratas indican deficiencia de cromo o exceso de radicales libres (a comer más antioxidantes).
Las bolsas u ojeras bajo los ojos: alergias a comida o intolerancia a algunos alimentos.
Canas prematuras tienen que ver con una deficiencia de la vitamina B12 o anemia.

Boca

Si tienes la lengua fisurada, te falta consumir más hierro, si además te duele, te falta vitamina B3. ¿Labios muy resecos que se pelan? Te hace falta vitamina B2. Otra buena razón para volver a consumir huevos.

Cambia tu alimentación y suma salud en lo que ingieres. Si los síntomas persisten consulta un médico.

Fuente: PositiveMed