La naturaleza es sabia. En tiempos de humedad y frío nos trae toda la maravilla de los frutos cítricos para potenciar las defensas, reforzando el organismo frente a las bajas temperatura que producen brotes de enfermedades típicas de estas fechas. Además, nos invita a degustar vegetales que se caracterizan por ser una rica fuente de ácido fólico, vitamina C, minerales como el potasio, agua, fibra y antioxidantes. Todo para sentirse bien.
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Por tanto, aumentar el consumo de estos alimentos es vital en estas época. Sí, sabemos que está helado y que a veces una naranja no parece ser lo más apetecible por la mañana, pero, en serio, pruebe y notará los resultados. No es necesario que la disfrute sola, puede mezclar con granola, yogur o hacer batidos que logran el atractivo necesario para hacer de ellas las protagonistas de nuestros días.
Calendario de Frutas
Calendario de Verduras
No las pierdas de vista y anímate a consumir verduras y frutas de estación. Tu organismo te lo agradecerá.
Fuente: 5aldía
Foto: no_puedo_callarme (cc Flickr)